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About Me:	El entrenamiento : cÃ³mo demoler el glucÃ³geno La cosechadora dolor bajo en carbohidratos con entrenamientos de alta intensidad . Por lo tanto, es necesario estructurar las sesiones para acomodar tanto la fisiologÃa ipoglucidico que el rÃ©gimen en su lugar . SÃ³lo el primer dÃa despuÃ©s de la carga , en el que usted puede contar con almacenes llenos , serÃ¡ un entrenamiento totalmente justificado "pesado ". Sentado glicolÃtica : pocas repeticiones , descanso-pausa , grandes cargas, gran bomba. El segundo dÃa es la clave para el agotamiento Ã³ptimo de las reservas de glucÃ³geno . Al comienzo de la formaciÃ³n, el suministro de sangre y oxÃgeno aÃºn no es la adecuada a las demandas , por lo que , a raÃz de la jornada anterior, el trabajo se dirige a las fibras II ( glicÃ³lisis ) , degrade aÃºn mÃ¡s el ya bajo nivel de glucÃ³geno. Una vez agotado este , el lactato producido por las fibras II comienzan a ser oxidado por el propio mÃºsculo , de manera que es precisamente esta Ãºltima la que ahora se enfrenta a la carga de entrenamiento : altas repeticiones , superseries , desprendimiento . AsÃ llegÃ³ al final de la sesiÃ³n, el suministro de oxÃgeno , finalmente serÃ¡ adecuado para la oxidaciÃ³n de lÃpidos (cardio ) . Al tercer dÃa , el nivel inicial de glucÃ³geno serÃ¡ mÃ¡s adelante , por lo que en esta Ãºltima fase de la formaciÃ³n tendrÃ¡ que descargar siendo menos intensa : los grupos de mÃºsculos grandes , altas repeticiones, baja recuperaciÃ³n y cardio. Los niveles de glucÃ³geno obtenidos con una curva de glucosa recarga Ã³ptima deben mantener durante tres dÃas sin entrenamiento. En la reanudaciÃ³n del entrenamiento, usted puede contar con depÃ³sitos llenos y entonces usted puede comenzar de nuevo el ciclo con el primer entrenamiento realizado en alta intensidad. Conclusiones Las teorÃas que los humanos prehistÃ³ricos en una especie de precursor dietÃ©tico son ciertamente fascinante y puede ser un buen punto de partida sobre el que construir hipÃ³tesis interesante nutricional. El primer objetivo de un atleta es que usted tiene reservas adecuadas . Por lo tanto , todos los mÃ©todos que ofrecen el agotamiento crÃ³nico de las reservas de glucÃ³geno se deben evaluar cuidadosamente antes de su aplicaciÃ³n . Hace aÃ±os, los hidratos de carbono eran idolatrados hoy son odiados , en algÃºn momento entre la rentabilidad que ser re- evaluado. Es la naturaleza del hombre , siempre persiguiendo la "nueva" ... y ya sabes , la bÃºsqueda de la innovaciÃ³n a menudo lleva a los lugares donde ya has estado . http://comoadelgazar.0usa.com/tipos-de-celulitis http://www.reducirk.5gbfree.com/tratamiento-anticelulitis http://menospeso.freeblog.biz/la-dietas-contra-la-celulitis

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