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About Me:	El entrenamiento : cómo demoler el glucógeno La cosechadora dolor bajo en carbohidratos con entrenamientos de alta intensidad . Por lo tanto, es necesario estructurar las sesiones para acomodar tanto la fisiología ipoglucidico que el régimen en su lugar . Sólo el primer día después de la carga , en el que usted puede contar con almacenes llenos , será un entrenamiento totalmente justificado "pesado ". Sentado glicolítica : pocas repeticiones , descanso-pausa , grandes cargas, gran bomba. El segundo día es la clave para el agotamiento óptimo de las reservas de glucógeno . Al comienzo de la formación, el suministro de sangre y oxígeno aún no es la adecuada a las demandas , por lo que , a raíz de la jornada anterior, el trabajo se dirige a las fibras II ( glicólisis ) , degrade aún más el ya bajo nivel de glucógeno. Una vez agotado este , el lactato producido por las fibras II comienzan a ser oxidado por el propio músculo , de manera que es precisamente esta última la que ahora se enfrenta a la carga de entrenamiento : altas repeticiones , superseries , desprendimiento . Así llegó al final de la sesión, el suministro de oxígeno , finalmente será adecuado para la oxidación de lípidos (cardio ) . Al tercer día , el nivel inicial de glucógeno será más adelante , por lo que en esta última fase de la formación tendrá que descargar siendo menos intensa : los grupos de músculos grandes , altas repeticiones, baja recuperación y cardio. Los niveles de glucógeno obtenidos con una curva de glucosa recarga óptima deben mantener durante tres días sin entrenamiento. En la reanudación del entrenamiento, usted puede contar con depósitos llenos y entonces usted puede comenzar de nuevo el ciclo con el primer entrenamiento realizado en alta intensidad. Conclusiones Las teorías que los humanos prehistóricos en una especie de precursor dietético son ciertamente fascinante y puede ser un buen punto de partida sobre el que construir hipótesis interesante nutricional. El primer objetivo de un atleta es que usted tiene reservas adecuadas . Por lo tanto , todos los métodos que ofrecen el agotamiento crónico de las reservas de glucógeno se deben evaluar cuidadosamente antes de su aplicación . Hace años, los hidratos de carbono eran idolatrados hoy son odiados , en algún momento entre la rentabilidad que ser re- evaluado. Es la naturaleza del hombre , siempre persiguiendo la "nueva" ... y ya sabes , la búsqueda de la innovación a menudo lleva a los lugares donde ya has estado . http://comoadelgazar.0usa.com/tipos-de-celulitis http://www.reducirk.5gbfree.com/tratamiento-anticelulitis http://menospeso.freeblog.biz/la-dietas-contra-la-celulitis

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